먹는거에 스트레스를 받다보면 다이어트가 힘들어지잖아요 ㅎ 길게 보고 천천히 하시는것도 좋은 방법이에요! 부담가지지마시고 지금 먹는칼로리양의 딱 100칼로리만 늘려서 일반식으로 바꿔보세요 이렇게하시면 많은량을 먹게 되진 않을거에요! 그리고 기초대사량을 올리는걸 원하시면 아주 적은량을 2~3시간에 나눠서 아주 조금씩먹는걸 추천드릴게요 밥을 차리고 치우는 동작에도 칼로리를 소모하게 되어있어서 이렇게 조금씩 자주 드시다보면 금방 기초대사량이 올라가서 다시 찌지 않는 몸이 되실거에요!

크롭탑! 40키로대를 원하고 그런건 아니라 지금 몸무게보다 3키로 가능하다면 5키로는 더 빼고싶긴한데..저염식하며 길게보는게 낫겟죠..

어떤걸 드시고 싶으신가요? 한달에 한번정도 드시고 싶으신걸 양조절해서 드시고 밥과 반찬도 저염식으로 하시면 서 서서히 바꿔나가셔도 될거같아요. 어느정도 감량하셨다고 하니까 이제 근력 운동등으로 기초대사량을 올리면서 먹어도 살이 안찌는 체질로 만들어주시는게 즁요할거같아요 다이어트식을 너무 오랜기간 먹다보면 자연스럽게 기초대사량도 섭취 음식칼로리에 맞춰서 낮아진대요

김혠니 네네 ㅎㅎ 스트레스 안받으면서 하는게 제일 중요해요 ㅜㅜ
맛있는게 세상에 얼마나 많은데 ㅠㅠ!!!
아무튼 다이어트 응원합니다 💪💪 더 예뻐지시길 빌어요 ^^!

서울의달 현미밥에 오랜만에 반찬하고 밥먹구 저녁엔 요거트 먹을려구요 아몬드브리즈나ㅜㅜ장기전으로 생각해야 스트레스 덜받을거같아요ㅎ

다이어트 한다구 꼭 ! 닭가슴살만 먹고 그래야 하는건 아니에요 ㅎㅎ
점점 일반식으로 돌아와야 할때는
아침 일반식으로 먹고싶은거 3분의 2정도만 먹고 점심 저녁을 먹던
닭가슴살과 현미밥 요거트 이런걸 드시는건 어떨까요 ㅎㅎ?