다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
외국에 계신 분들 중에서....
죽기전에43
- 2017.07.28 06:54
- 115
- 2
체지방이 13.5kg...
솔직히 체지방이 더 많으면 -10kg해도
몸무게도 더 적고 근육운동 병행하면 예쁘게 될텐데
저는 체지방이 13.5라서 고민이에요
(-10kg하면 체지방만 빠지진 않겠지만
가정을 해보면)
한달정도 식단은 조금씩 줄여나가며 주6일 정도는 꼬박꼬박 2시간씩 유산소40분 근력운동 80분했는데
유산소를 더 늘리고 식사량을 줄이는게 정답일까요?
다이어트 고수님들 알려주세요....
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인바디는 아니고 저렇게 나오면 체지방량이 나와용~
다른 말이지만 부츠에서 인바디도 해주나요 ??