🍀 포만감은 UP↑ GI지수는 DOWN↓ 🍀
리얼 미니MiNi 군고구마 
 
안녕하세요? 사막의길입니다~ ^^
이번 체험품목 " 리얼 mini 군고구마 " 두번째 후기입니다 ^^
 
☝🏻고구마와 우유 같이 먹는 이유 알고계신가요?

고구마에는 탄수화물, 광물질, 비타민, 섬유질 등이 풍부하게 함유되어 있어요~
섬유질은 내몸의 청소부라 불릴정도로 우리몸 노폐물 제거에 탁월한 영양소랍니다! 때문에 고구마 섭취시 활발한 배변활동의 효과를 보실 수 있으니 변비가 고민이시라면, 라잇 놔우! EAT!

🍠보너스, 고구마는 생으로 섭취할 때에보다 찌거나 삶거나 굽는 등 익혀 드실때 섬유질 섭취 비율이 40% 이상 올라간다니~ 익혀먹는 것이 포인트!
 
고구마에 있는 광물질, 분꽃글루코사이드. 활성산소. 녹원산 등은 피부노화나, 동맥경화, 주름개선 등의 추가적인 도움을 준다고 해요~ ^^

이야~ 👍🏻👍🏻 꼭 먹어줘야겠죠?

이런 고구마!
왜 우유랑 먹지? 의아하셨을거예요~
그 이유는 상대적으로 수분함량이 적은 고구마에 수분을 공급해주고 단맛을 증가시켜 쉽고 부드럽게 섭취하도록 도울뿐만 아니라, 고구마에 부족한 단백질과 지방을 함께 섭취하여, 고른 영양소 섭취를 돕는 완벽한 한끼가 될 수 있답니다! 😆

하여, 오늘은 쉐이크를 만들어서 마셔보았습니다~
저는 일반 우유 대신~ 아몬드 브리즈를 사용했는데요~ 느므 맛나게 자~알 마셨네요~

오늘도 즐겁게! 맛있게! 다이어트한 뿌듯함 ^^

아몬드 브리즈 100ml + 리얼 미니 군고구마 100g 을 믹서기에 넣고~ 믹싱해주셔욤~

아로니아 원액 40g 에 믹싱된 군고구마를 넣어주세요~
잘 섞이도록~ 휘적휘적~ ^^

저대로 드셔도 되지만!
저는 예쁘게 컵에 따라봤져욤~ ㅎㅎ

마키베리 파우더로 데코도 해봤어욤~
마키베리 덕에 섞이면 이쁜 보라색으로 변한답니다? ^^

어제 만들었던 샐러드를 약식으로 다시 만들어 함께 먹었져욤 ~ ^^

만든 쉐이크의 양이 생각보다 적드라고욤 ㅎㅎ
식사대용으로 하실 분들은 고구마는 한팩 다 넣으시고요~
아몬드 브리즈는 200ml 정도 넣으시면 되지 않을까 싶어욤 ㅎㅎ
<시식 후기>
저는 아로니아원액 + 아몬드브리즈 + 리얼 미니 군고구마 이렇게 세가지를 믹싱하여 쉐이크를 만들어 보았어욤~
군고구마는 전자렌지에 1분가량(1팩기준) 돌려서 녹인 후에 이용했습니다.
얼린상태는 제대로 믹싱이 되지 않더라구욤~ ^^
묽은 느낌으로 슈루룩 마실거라 아로니아를 따로하여 손으로 믹싱~ ㅎㅎ
아로니아 원액의 떫은 맛이 군고구마와 맛나니 완전 안 느껴져서 편안하게 마실 수 있었어요~ ^^

오늘도 힘차게 화이팅~ 하시길 바랍니다! 😘


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