다이어트와식단,,
다욧킹♡
매번식단으로인해서무너지는다이어트인데요이번엔좀더심각하네요, .쌍둥이출산후살이더불고,이젠맘도굳게먹게되지도않고,,자꾸만내려놓게되요, .어떡해야,,굳은의지로다이어트시작할수있을까요.너무괴롭고,힘드네요ㅠㅠ
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그래요^^우리꼭성공해요
저도 둘째출산한지 얼마안됫어요.이제 자녀계획이 더 없어서 다이어트를 하려고하는데 쉽지가않네요ㅜㅜ..먹고싶은건많고 몸은 아직 안따라주고..아직 운동은 안하고잇고 밥도 세끼다챙겨먹고잇어요.대신 밥양만 좀 조절해서 먹는중이네요.우리 같이 힘내서 꼭 다이어트 성공해요!!
감사해요^^조금씩.천천히.노력하고도전해볼께요~~~
우선 쌍둥이 출산 축하드려요 ^^! 예쁜 천사들이 둘이나 내려왔네요 ㅎㅎ 출산 후 다이어트가 정말 힘들다구 들었어요,단기간으로 목표 잡지 마시구 장기전으로 목표를 잡구운동은 간단한 걷기와 집에서 할수있는 스쿼트나 런지, 윗몸일으키기 등 시간 날 때마다 틈새 해주시면 좋을것같구식단은 아침 , 점심 일반식 ( 밥은 평소 먹던 3분의 2 아니면 곤약쌀 추천드려요 ! ) 그리고 저녁은 다이어트 쉐이크나 고구마등으로 드시는건 어떨까요? ㅎ
꼭 부탁드려요!
조이 다이어트 전후(난 특히 허벅지가 부럽다아ㅜㅜ )
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저도 둘째출산한지 얼마안됫어요.
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감사해요^^조금씩.천천히.노력하고도전해볼께요~~~
우선 쌍둥이 출산 축하드려요 ^^! 예쁜 천사들이 둘이나 내려왔네요 ㅎㅎ 출산 후 다이어트가 정말 힘들다구 들었어요,
단기간으로 목표 잡지 마시구 장기전으로 목표를 잡구
운동은 간단한 걷기와 집에서 할수있는 스쿼트나 런지, 윗몸일으키기 등 시간 날 때마다 틈새 해주시면 좋을것같구
식단은 아침 , 점심 일반식 ( 밥은 평소 먹던 3분의 2 아니면 곤약쌀 추천드려요 ! ) 그리고 저녁은 다이어트 쉐이크나 고구마등으로 드시는건 어떨까요? ㅎ