몸무게에 비해 ..
우에렑
병원에 갔을때 의사쌤은 미달이라고 밥좀 많이먹으라했지만 제가 몸무게에 비해 좀 살이쪄보이거든요 .. 친구들한테 몸무게를 말해도 헐 진짜? 이러면서 놀라고 .. 특히 볼살이너무 심해요다리살도 그렇고 .. 뱃살도 빼고싶네요.. 볼살다리살뱃살3개 뺄수있는 간단한 운동법이나 식단표좀 알려주세요 ❗참고로 전 학생입니다 ❗
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
체지방 양이 많아서 더 쪄보일 수 있어요.볼살은 아직 어리시니 젖살일 수도 있구요. 식단은 3끼 일반식 골고루 잘 드시구요. 걱정되시면 저녁 1끼만 채소, 달걀 2개 등 다이어트식으로 드세요. 인스턴트, 페스트푸드, 간식을 줄이시구요. 운동은 유산소 40분 이상 (전체 부위) 다리살은 스쿼트 뱃살은 티파니 허리 운동이랑 플랭크 추천할게요. 다신 30일 도전에 다리만들기, 복근만들기도 좋아요!
좋은거같아요 ❗늦게봐서 죄송하네요 .. 채택할게요 ❗❗
근력운동 꼭 해야 할까요?
30일 플랭크 15일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
체지방 양이 많아서 더 쪄보일 수 있어요.볼살은 아직 어리시니 젖살일 수도 있구요. 식단은 3끼 일반식 골고루 잘 드시구요. 걱정되시면 저녁 1끼만 채소, 달걀 2개 등 다이어트식으로 드세요. 인스턴트, 페스트푸드, 간식을 줄이시구요. 운동은 유산소 40분 이상 (전체 부위) 다리살은 스쿼트 뱃살은 티파니 허리 운동이랑 플랭크 추천할게요. 다신 30일 도전에 다리만들기, 복근만들기도 좋아요!
좋은거같아요 ❗늦게봐서 죄송하네요 .. 채택할게요 ❗❗