다이어트 식단
🐖170729🐖
사랑옵은양이
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- 2017.07.29 17:54
- 238
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공복 사이클 30분
아침
🍑🍌
양배추둥지밥
; 잡곡밥 80g, 양배추, 파프리카, 양파, 대파, 케일, 카놀라유 1t, 계란 1알, 들기름 1/2t, 아마씨드 조금
간식
황성주 콩두유 1팩, 견과류 12.5g
점심
잡곡밥 100g, 나물반찬, 두부
간식
수제요거트, 무가당 코코아 파우더 5g, 카카오닙스 5g, 견과류 12.5g, 꿀 1t
저녁
단호박 100g, 김 1장, 수제 수박껍질피클, 양파, 낫또 1팩
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