다이어트 일기
07월 29일 (음식 1513kcal, 운동 1568kcal)
아카이시즈쿠
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- 2017.07.29 22:30
- 194
- 1
- 음식
- 운동
1513/ 3508
1568/ 585
성공
(2978)
아침식사 : 359kcal (23.73%)
| [푸드앤비] 그린 스무디 | 85kcal |
| 사과 | 57kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 60kcal |
| 칼슘이 풍부한 저지방 우유 | 80kcal |
점심식사 : 754kcal (49.83%)
| 잡곡밥 | 242kcal |
| 계란후라이 | 108kcal |
| [상하치즈] 체다 슬라이스 더블업 | 75kcal |
| 김치볶음 | 43kcal |
| [동원] 후랑크소세지 | 170kcal |
| 돈까스소스 | 11kcal |
| 가쓰오부시 | 25kcal |
| 칼슘이 풍부한 저지방 우유 | 80kcal |
오후 간식 : 241kcal (15.93%)
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 121kcal |
| 칼슘이 풍부한 저지방 우유 | 120kcal |
저녁식사 : 159kcal (10.51%)
| 맛있닭 큐브 마늘맛 | 129kcal |
| [오뚜기] 허니머스타드소스 | 30kcal |
운동 : 1,568kcal
| 등산 하이킹 | 160kcal |
| 수영 | 540kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 31kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 168kcal |
| 걷기 | 669kcal |
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와...운동진짜많이하시네요...대단해요..👍