우와 멋있어요!! 체지방도 적은데 근육량 짱!근력늘리기 정말어렵던데 진짜 대단해요!

축하드려요!!!!! 👍👍 저는 아직 한두달은 더 해야할거같아요 ㅠㅠㅠ 유지어터 화이팅해요❣️

와 그동안 너무너무 고생하셨어용💗💖 유지어터로 저희들의 귀감이 돠어주세용👍🏻👍🏻🙏🏻

Himohimo ㅎㅎ조언 감사해요
밥그릇 줄이는것도 좋은거같아요 ㅎㅎ 해볼게요~ㅎㅎ

광스키 아앗 그럼 밥그릇 사이즈를 줄이면 되지 않을까요?? ㅠㅠ 점심 적게 먹는것도 좋은데 저는 그랬더니 체력이 줄어드는게 느껴지더라구요...

Himohimo 저녁을 그렇게 못먹을땐 점심을 그렇게 먹어야겟네요 ㅠㅡㅠ 저는 늘 가족과 같이저녁 밥을먹어야해서ㅠㅠ

광스키 음 저녁을 안먹으면 되요 아니면 포만감 넘치는 바나나나 계란두개정도면 150칼로리 이내로 해결되요!

Himohimo 와 1000칼로리가 되나요 ㅠㅠㅠ 저는 도저히 식단조절이 힘들어서 운동만 엄청 빡세게 하는중인데ㅠㅠ 눈바디만 하는중이에요

광스키 네!! 다이어트 시작하면서 하루 1000칼로리 이하로 하고.. 근데 이번달 말에 조급해져서 지난 2주는 하루 400칼로리 제한해서 먹었는데 별로 좋은 것 같진 않아요.. 하루 1000칼로리가 적당..

와ㅠㅠㅠㅠ진짜 부럽네요 앞에 4...
식단조절 하셨나용