다이어트 일기
01월 16일 (음식 1189kcal, 운동 1778kcal)
이수연s
- 2016.01.16 10:19
- 55
- 0
아침식사 : 426kcal (35.83%)
맛좋은 계란밥 ㅎ
| 간장 | 8kcal |
| 계란후라이 | 86kcal |
| 깨 볶은것 | 75kcal |
| 잡곡밥 | 169kcal |
| 들기름 | 88kcal |
점심식사 : 324kcal (27.25%)
반찬이 좀 많은가 ?
| 배추김치 | 6kcal |
| 쥐포무침 | 36kcal |
| 두부구이 | 110kcal |
| 미역나물 | 24kcal |
| 잡곡밥 | 148kcal |
저녁식사 : 385kcal (32.38%)
점심에 너무 적게 먹어서 힘이 없네요 그래서 샐러드추가 ㅎ
| 조선오이 | 5kcal |
| 옐로파프리카 | 12kcal |
| 계란후라이 | 86kcal |
| 미역나물 | 14kcal |
| 배추김치 | 8kcal |
| 잡곡밥 | 148kcal |
| 양상치 | 4kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 108kcal |
간식 : 54kcal (4.54%)
호두와 아몬드 건강한 간식^^
| 호두 | 26kcal |
| 아몬드 | 28kcal |
운동 : 1,778kcal
오늘도 사이클 대박!!
| 보통 걷기 | 286kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 1,000kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 492kcal |
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