다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단 조절 방법 및 걷기 운동 팁 알려주세요 ㅎㅎ
뚝배기브레이커
- 2017.07.30 20:15
- 78
- 2
옛날에 사고 후유증으로 거의 두달가량을 누워만 있었습니다. 그래서 근육이 다 빠지고 살만 쪄버렸는데요 이런적이 태어나서 처음이라 많이 당혹스럽네요
퇴원한지 이제 4일지났는데 걷기 외에는 다른 운동을 하지마라고 하셔서 식단위주 다이어트를 해야할 것 같아요. 다이어트 말로만 했을 뿐 진짜 의지를 가진거는 이번이 처음이네요ㅋㅋ
성인 남자 걷기 횟수나 시간/식단 조절방법
가르쳐주시면 너무너무 감사드립니다.
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
처음엔 하루에 30분정도만 걸어주세요
점차적으로 운동량을 늘리시고, 걸을때 호흡을 규칙적으로 해주셔야 지방연소가 제대로 된답니다.
그렇게 2주간 해주시면 시간단위가 아닌 하루에 1만보 정도를 걸어주세요.
식단은 아침에 과일이랑 채소식
점심은 일반식의 2/3의 양
저녁은 단백질 위주의 식단(닭가슴살, 두부, 하얀살생선, 콩, 우유 등등)
아카이시즈쿠 막막했었는데 친절한 답변 감사합니다 ^^