점심 먹고 운동장은 너무 더우니 실내 건물안을 돌아다니세요. 쉬는 시간에도 몸을 가만히 내버려두지 말고 조금이라도 많이 움직이세요~ 그게 습관화 되면 먹는것에 죄책감 느낄 필요 없으세요~ 학생이니깐 또 많이 먹어야 성장에 도움이 됩니다.

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음... 남자분이랑은 기초대사량이 다르니까 800kcal 가까이 되는 일반식을 그대로 다 드시면 감량 효과를 보시긴 어려울 수 있어요; 면이나 빵, 튀김 같이 기름지거나 맵고 짜고 달고 자극적인 반찬은 멀리하는 게 좋아요. 반찬도 양껏 먹지 말구 먹을만큼만 조금 드시구요. 국은 건더기 위주로 드시구 밥양만 줄여도 칼로리 훅 줄거예요~ 학생 때는 식단관리 조금만 잘해줘도 금방 체지방 감량되니까 걱정하지 마세요~ 공부하는데 소모되는 칼로리도 꽤 높으니까 탄수화물 꼭 섭취해줘야 해요~

점심을 먹으면서 양도 줄이고 움직이는 양을 늘려야 겠어요ㅠㅠ
진짜 고민 했었는데 정말 감사드려요ㅠㅠ 열심히 다이어트 해봐야겠어요!!

저는 밥 세숟갈이랑 너무 자극적인 반찬만 아니면 조금 먹었어요 숟가락은 사용 안하구요 국에 있는 두부같은거 건져먹고 제육볶음 이런건 친구들한테 줬습니당..

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저도 점심 한끼가 700~1000 정도 됩니다~! 다이어트는 먹으면서 빼야 합니다~! 이때까지 살을 3번째 빼본 경험으로 느꼈답니다. 나머지 과거의 2번은 안먹고 뺐는데 요요왔었어요. 지금은 잘먹고 잘빼고 있답니다 ㅎㅎ