고도비만 탈출기🔓 (Only 👸여자👰)
일요일식단&운동
빵마님
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- 2017.07.30 22:57
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아침9시
아이들과밥으로먹기~
점심은 고구마와 미숫가루+우유200ml
저녁7시 녹차뉴트리밀+우유200ml
새벽에 나가서 요즘
달리기하네요~
정말전에는 이몸으로뛴다는건
상상도못했는데.
30분정도 7바퀴정도뛰는데
숨차고 땀나는데 상쾌한기분들어요.
걷기만계속하니까 변화주려고
요즘은 한번씩뛰네요.
마일리하체운동.복근운동
덤벨.30운동등등 하고나니
두시간훌쩍~
식단일기적으면서 하루마무리하는게
요즘 일과에요~
여기그룹방없었으면 정말이지
미루고 게을러지고.그랬을껀데
저는 그룹방덕을정말 많이보고있네요.
이제8월시작인데 더위랑싸우고
운동하느라 힘든거짜증나는거랑
싸우고 스스로 포기안하게
달래야되고 몸에서 사리나올꺼같아요ㅋㅋ
8월한달만좀 잘 견뎌봐요~~~^^
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최신순
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뽀뽀뽀친구들 저는 원래 차타고다녀서 5분걷는것도 절대안했거든요
그래서 첨에 걷는것만열씸히~~ㅋ 4개월정도 되서 운동에변화주고있네요ㅎㅎ체중재고새로운맘으로또8월을시작해야겠어요~~
믿어널 걷는게 어느정도 적응되면 걷고뛰고반복하면서 운동하는게좋다고하더라구요.달리기가될런지 요즘 해보고있네요~ㅎ
새벽 달리기라니!!!! 저는 새벽 걷기도 아직 힘들더라구요ㅎㅎ 오늘도 잘 이겨내서 내일 체중인증 기쁘게 해요, 우리💜
우아 뛰는거 좋은발전이네요😄 운동도 열심히 하시구 수고하셧어요ㅎㅎ8월달도 힘내서 지내봐용! 힘힘