자기관리하는 여자들
*7/30/일 다이어트 일기
jsw2014
- 2017.07.30 23:52
- 88
- 3
*오늘 식단
점심 : 시오야끼, 콩밥80g, 파김치
간식 : 수박 400g
저녁 : 플레인 요플레, 복숭아 1/4개
운동하고 와서 먹는 수박은 꿀맛이라서 끊을 수가 없네요ㅠㅠ
*오늘 운동
12332보 걷기
플랭크 30초씩 3번
어제 실내자전거 타다가 고관절을 삐끗해서 실내자전거는 당분간 타지 못할거 같아요.. 걸을땐 괜찮은데 실내자전거 세게 타면 아프네요😥😥😥
내일은 월요일.. 그래두 모두 힘내서 다이어트하세요😊
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넵 감사합니다!! 함께 힘내요~
다들 좋은 꿈꾸세요😘
우와 조절진짜 잘하셨네요 내일도 화이팅이예요!! 고관절 얼른 낫도록 운동할때 조심하세용
플랭크 10초도 버티기 힘들던데 ㅜㅜ 30초씩 3세트라니 ㅎㅎ 대단하네요 내일도 화이팅!!