운동은
아침ㅡ새벽한시간 헬스(월수금)
조기수영(화목)

저녁ㅡ헬스 40분 유산소 (월화목금)

그래서 공복으로 유산소보다는 조율체 다이어트 쉐이크로 근육을 지켜주고 싶어요
수영 할때면 진짜 공복으로 수영은 힘들다는걸 느껴요 넘 일찍 시작하니 ㅠ
다른걸 먹을수가없네요~~^^;;;

아침은 간단히 계란두개정도 먹었지만
조율체로 개선된식단으로 날씬해지고 싶네요

저녁식단은 항상 지키기 어렵네요ㅜㅜ
조율체가 있다면
지킬수 있을듯해요
💠두끼니로 조율체 다이어트 쉐이크로 섭취후 몸무게 변화외 눈바디를 찍어 올리겠습니다

분명히 놀라운 변화가있을듯 합니다

💠꾸준한 운동과 식단이 발맞추어서 변화한다면
놀라운정도로 효과를보니 저를 도와주세요

✅어디서든 먹을수있다
✅영양소늘 챙기고 몸매도 챙기는 일석이조
✅확실한 빠른 효과
✅즐겁게 다양하게 입맛을 고려하여 고를수있다