다이어트 일기
07월 25일 (음식 1231kcal, 운동 688kcal)
Yhum
- 2017.07.31 06:48
- 20
- 0
- 음식
- 운동
1231/ 2144
688/ 357
성공
(1244)
아침식사 : 172kcal (13.97%)
| 애터미 유산균 | 10kcal |
| 액티브 화이버 컴플렉스 | 20kcal |
| 카카오닙스 | 52kcal |
| 허벌 민트쉐이크 | 90kcal |
점심식사 : 652kcal (52.97%)
| 실곤약(대림선) | 13kcal |
| 찐옥수수 | 129kcal |
| 양념장 | 56kcal |
| 오이무침 | 19kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 찰밥 | 76kcal |
| 군만두 | 85kcal |
| 탕수육 | 197kcal |
오후 간식 : 34kcal (2.76%)
| 삶은계란흰자 | 34kcal |
저녁식사 : 373kcal (30.30%)
| 레드 파프리카 | 8kcal |
| 옐로우 파프리카 | 7kcal |
| [목우촌] 오리 훈제 슬리이스 | 210kcal |
| 무쌈(쌈무) | 12kcal |
| 잡곡밥 | 80kcal |
| 버섯구이 | 42kcal |
| 고구마줄기볶음 | 14kcal |
운동 : 688kcal
아침 저녁에 나눠서 했어요
| 스트레칭 | 15kcal |
| 플랭크 | 120kcal |
| 슈파인 바이시클 | 56kcal |
| 크런치 | 28kcal |
| 레그레이즈 | 94kcal |
| 점핑잭 | 75kcal |
| 만보걷기 | 300kcal |
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