다이어트 일기
07월 21일 (음식 1565kcal, 운동 515kcal)
Yhum
- 2017.07.31 06:48
- 24
- 0
- 음식
- 운동
1565/ 2144
515/ 357
성공
(737)
아침식사 : 172kcal (10.99%)
| 액티브 화이버 컴플렉스 | 20kcal |
| 카카오닙스 | 52kcal |
| 애터미 유산균 | 10kcal |
| 허벌 민트쉐이크 | 90kcal |
오전 간식 : 27kcal (1.73%)
| 방울토마토 | 27kcal |
점심식사 : 659kcal (42.11%)
| 잡곡밥 | 170kcal |
| 총각김치 | 17kcal |
| 방울토마토 | 5kcal |
| 수박 | 31kcal |
| 육개장 | 396kcal |
| [광천] 재래김 | 40kcal |
오후 간식 : 93kcal (5.94%)
| 수박 | 93kcal |
저녁식사 : 614kcal (39.23%)
| 육개장 | 330kcal |
| 잡곡밥 | 170kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 잔멸치볶음 | 89kcal |
운동 : 515kcal
| 플랭크 | 50kcal |
| 슈파인 바이시클 | 19kcal |
| 크런치 | 14kcal |
| 레그레이즈 | 32kcal |
| 플랭크 | 50kcal |
| 점핑잭 | 50kcal |
| 만보걷기 | 300kcal |
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