굶는건 안좋습니다..ㅠ
굶지마시고 평소보다 식이섬유가 가득한 야채와 과일, 물을 많이 드시고 유산소운동과 적당히 근력운동을 해주시면 좋을 것 같습니다^^

채소와 물 많이드셔주세요 나트륨 빠질 수 있도록 그리고 공복 시간이 길어지면 몸이 비상이라고 인식하고 그다음에 들어오는 음식을 살로 바로 저장해버린데요 이미 지나버린거 그냥 잊어버리고 더움직이세용!

저도 새벽에 갑자기 폭식터져서...
점심도 최소한으로 먹고 버티고있어요.

그날 폭식했다해서 굶지 마시고 식사량을 줄이는 것을 추천드려요~
다이어트는 건강하게 하셔야 됩니다^^

몸무게 감량이 조금 더디더라도 식사를 하시면서 감량을 해주세요~

저도 어제 피자.과자.케익으로2000 먹었네요. ㅜㅜ 그래서 아침에 공복에 만보 걷구 지금점심 먹고 저녁은 소식하려구요. 오늘 관리잘해주시고 물자주마시세요. 군것질.뷔페 엄청좋아해요. ㅜㅜ 요샌 만보걷기랑 코어하면서 물많이 마십니다. 장기적으로 꾸준히 하려구요