저는 칼로리보단 영양성분을 신경써서 먹어요!! 저도 전에 영양성분보다 칼로리에 신경쓰며 먹엇엇는데 확실히 살은 빠져요, 하지만 예쁘게 빠지는거는 잘 모르겟더라구요. 건강도 조금 안좋아지기도 했었구요. 그 뒤로는 칼로리보다는 영양성분에 신경을 써서 먹고 대신 소량씩 나눠서 먹었습니다. 저는 오히려 칼로리만 제한했던 식사보다 더 만족있는 식사가 되더라구요^^

멜로디별빛 그렇네요ㅠㅠㅠ영양성분을갖추고먹어야 라인도잡히고 운동을해도 열량소비를 효율적으로 할 수 잇겠네요ㅠㅠ 칼로리를 맞추고먹는데 군것질을 포기할수가없어서요ㅠㅠ 1일1식하는사람들도 칼로리맞추고 살빼는데 뭐 이런생각으로 안일해지는것같아요

minji6843 군것질은 필요한 영양소가 다 들어있지 않기 때문에, 군것질로 한끼 한끼 때우면 몸무게는 줄어들지 몰라도 몸이 매우 약해져요ㅠㅠ게다가 조금 먹으면 더욱더 일상생활이 힘들어지는 수준까지 올 수 있답니당....제가 해봤거든요...점심으로 오예스 한개만 먹고 칼로리 낮은 음료수 먹고 저녁으로 팥빙수 조금 먹고?? 해봤는데 몸무게는 진짜 줄었었는데 그다음날 너무너무 힘들더라구요. 군것질로 식사를 때우는 다이어트는 몸을 망가뜨리고, 뺐을때 이쁘게 빠지지도 않을거에요ㅜㅜ

멜로디별빛 아 그렇네요ㅠㅠ 닭가슴살도 칼로리는높은데 단백질이 대부분이니까 다이어트에 도움되는것처럼요! 근데 1일1식 다이어트하시는분들도 결국 영양성분보단 칼로리를 더 신경쓰시는 분들이신데 다이어트 성공하시는분들 많지않나요?ㅠㅠ

칼로리도 적당하면서 영양성분을 봐요 저는...ㅎㅎ 바나나도 아침으로 꽤 많이 먹는데, 바나나는 한 개에 90칼로리 좀 넘지만, 변비를 예방해준다는 효과 등등 다이어트에 도움이 되니까요~~! 칼로리는 낮은데 나트륨, 당성분이 높은 군것질음식은 칼로리가 낮다 해도 전혀 다이어트에 도움이 안되고 독만 되니까, 영양성분을 잘 보는게 더 좋을것 같아요. (사실 칼로리가 높으면 영양성분에서 특정부분이 높을테니까 영양성분과 칼로리는 연관이 있다고 생각되네요. 단백질이 많은 것은 괜찮다고 들었어요~