다이어트 일기
07월 31일 (음식 1656kcal, 운동 1086kcal)
아카이시즈쿠
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- 2017.07.31 21:52
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- 음식
- 운동
1656/ 3508
1086.150002/ 585
성공
(2354)
아침식사 : 441kcal (26.63%)
| 사과 | 102kcal |
| 삶은 계란 | 154kcal |
| [삼육] 삼육두유 | 125kcal |
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 60kcal |
점심식사 : 793kcal (47.89%)
| 흰밥 | 223kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 부추무침 | 23kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| [상하치즈] 체다 슬라이스 더블업 | 75kcal |
| 척아이롤 | 221kcal |
| [백설] 햇바삭김 | 12kcal |
| [삼육] 삼육두유 | 125kcal |
오후 간식 : 293kcal (17.69%)
| [삼육] 삼육두유 | 125kcal |
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 60kcal |
| 레드스무디 | 108kcal |
저녁식사 : 129kcal (7.79%)
| 맛있닭 큐브 마늘맛 | 129kcal |
운동 : 1,086kcal
| 플랭크 | 30kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 320kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) | 84kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 25kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 31kcal |
| 걷기 14000보 | 596kcal |
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