파란별 7 아우덕분에 GI지수낮은 탄수화물^^ 복합탄수화물 검색해보고 메모했어~^^
뭔지 모르고 먹을때랑 알고 먹을때는 시작부터가 다른듯~^^ 식단에 제대로 활용해볼께~고마워♡♡♡

파란별 7 연어 저칼로리 고단백^^ 다욧에 좋은건데~^^

달걀 연어가 좋대요 ㅋ

파란별 7 아~~그내용 링크였구나ㅎㅎ
고마워😙😙😙
덴다는 무염분식단에 단백질섭취던데 제대로하면 좋지만 힘들지 않아?

안 뜨네 ㅋ 운동 1시간 전에는 근육 손실 막기 위해 GI지수 낮은 탄수화물 섭취 , 운동 후는 복합탄수화물 과 양질의 단백질 섭취하래요

http://cc.naver.com/cc?a=lst.&r=&i=&bw=375&px=298&py=4197&sx=298&sy=246&m=1&nsc=Mbookmark.inapp&u=http%3A%2F%2Fm.navercast.naver.com%2Fmobile_magazine_contents.nhn%3Fp__g%3Dn__w%26rid%3D1095%26contents_id%3D108386

곱게자란향기 그동안 사 모은 옷들 어쩔꺼요~ㅎㅎ고것들 아까워서두 안돼야~~ㅎㅎ

울러브 넘잘해^^

먹어봤던그맛!! ㅎㅎ낼이 공연이라 쫌 땡기는중~^^

넘 열심히 하십니다