육아맘 다이어터
8월 1일 일기
레오냥냥펀치
- 2017.08.01 21:23
- 43
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8월 1일 일기
★몸무게 51.2kg (전날 52.6,
-1.4kg)
★ 식단
아침 8시- 뮤즐리. 액티비아. 네스퀵시리얼
점심 1시 - 삼계탕 50g
간식 3시 - 액티비아
저녁 6시 - 수비드 닭가슴살, 버섯 볶음, 소세지 조금, 불고기 조금
★ 운동
스쿼트 60개
와이드 스쿼트 20개
바이크 30분
팔스트레칭 10분
날이 더워서 그런지 운동은 둘째치고 애들 보기도 버겁네요..
몸도 너무 지치는거 있죠 ^^;;
전 여름이 너무너무 힘들어요 ㅎㅎ
체력이 너무 떨어지고 있네요 ㅎㅎ
그룹님들 화이팅하세요!!! ^^
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