다이어트 일기
08월 01일 (음식 1129kcal, 운동 753kcal)
너는말랐다
- 2017.08.02 00:00
- 49
- 0
너무 많이 먹었어...😥
- 음식
- 운동
1129/ 800
753/ 350
성공
(74)
아침식사 : 298kcal (26.40%)
| 마녀스프 베이스 | 93kcal |
| 바나나 | 23kcal |
| 사과 | 14kcal |
| 계란후라이 | 133kcal |
| [핏콩] 유기농 타이거넛츠 분말 | 35kcal |
오전 간식 : 10kcal (0.89%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
점심식사 : 295kcal (26.13%)
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| [QUAKER] 오트밀포리지 OATMEAL PORRADGE | 53kcal |
| 치아씨드 | 34kcal |
| 사과 | 28kcal |
| 바나나 | 46kcal |
| [하림] 구운 계란 흰자 | 44kcal |
| 청춘파인애플식초 | 15kcal |
오후 간식 : 247kcal (21.88%)
| [쥬씨] 딸기바나나쥬스 | 247kcal |
저녁식사 : 279kcal (24.71%)
| 레드 파프리카 | 7kcal |
| 옐로우 파프리카 | 6kcal |
| 샐러리 | 2kcal |
| [다노샵] 다노닭 | 119kcal |
| [다노샵] 다노바 | 145kcal |
운동 : 753kcal
| 버피테스트 | 120kcal |
| 런닝머신 걷기 | 301kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 플랭크 | 67kcal |
| 케틀벨 스윙 | 60kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 | 24kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 21kcal |
| 랫풀다운머신 | 39kcal |
| 와이드 스쿼트 | 44kcal |
| 사이드런지 | 30kcal |
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