다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아랫배 ㅠㅠ
크롭티입자ㅠ
- 2017.08.02 11:52
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복부비만이라 뱃살을 빼는게 목푠데 식이조절하면서 뱃살 운동을 하고있어서 윗배는 복근라인이 살짝 잡혔을 정도로 빠졌는데 아랫배는 빠질 기미가 안보여요.. 크런치를 해도 레그레이즈를 해도 윗배만 땡기고 플랭크는 배에 힘 주고 해도 별로 효과가 없는것같고.. 어떻게 해야 아랫배가 들어갈까요 아직 다이어트 한지 얼마 안돼서 잘 안빠진걸까요..?? 식이조절 계속 하고 이대로 운동하다보면 아랫배도 빠질까요?
아랫배 빠지는 운동좀 추천해주세요!!
물론 유산소도 조금씩 하고있습니다!!
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다이어트 시작한지 얼마안된거라면 쉽게 빠지지는않아요 레그레이즈하실때 무릎은 완전히 펴고 양손은 양쪽으로 펴고하셔야 더 효과적이예요 그리고 혹시 생리통이 심하거나 생리시 덩어리가 있기도하면 몸이 찬거래요 아랫배가 차면 더 안빠져요 따뜻한물 자주 드시고 몸을 따뜻하게해주는게 좋아요
이런 경우 족욕이나 반신욕도 자주하면 좋다고해요
유산소하고 코브라 자세 엄청 자주 하니까 많이 들어갔어요 탄탄해지구