다이어트 일기
08월 02일 (음식 1407kcal, 운동 1283kcal)
아카이시즈쿠
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- 2017.08.02 22:58
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- 음식
- 운동
1407/ 3626
1283.2/ 604
성공
(2899)
아침식사 : 259kcal (18.41%)
| 사과 | 74kcal |
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 60kcal |
| [삼육] 삼육두유 | 125kcal |
오전 간식 : 172kcal (12.22%)
| [푸드앤비] 엘로우 스무디 | 125kcal |
| [한성기업] 크래미 | 47kcal |
점심식사 : 580kcal (41.22%)
| 잡곡밥 | 242kcal |
| 갈치구이 | 101kcal |
| 계란후라이 | 75kcal |
| 배추김치 | 7kcal |
| 부추무침 | 15kcal |
| 삼육두유 검은콩 칼슘두유 | 140kcal |
오후 간식 : 249kcal (17.70%)
| 레드 스무디 | 108kcal |
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 121kcal |
| 카카오닙스 | 20kcal |
저녁식사 : 147kcal (10.45%)
| 맛있닭 큐브 마늘맛 | 129kcal |
| [오뚜기] 돈까스소스 | 18kcal |
운동 : 1,283kcal
| 플랭크 | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 346kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 45kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 25kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) | 84kcal |
| 걷기 17000보 | 723kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
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