생리기간을 떠나서 1일 1식은 좋은 다이어트 방법은 아니예요. 오히려 살이 더 찌기 쉬운 타입이 될 수 있으니까 식단관리 계획을 다시 짜보시면 좋을 것 같아요.

저는 식단은 다이어트 식단 그대로 하고, 운동은 1-2일 쉬거나 그냥 가벼운 스트레칭만 했어요.

넹넹 윗분 말씀대로 그렇다고 쉬어버리면 부종이 오길래 저는..틈틈이 30분공원으로 가서 평소보다 속력은 느리게 돌았어요 ㅎㅎㅎ 제가 하루는 약먹고 한숨자구..30분 살살돌고
아니면 홈트하시는분도 계시더라구요!!^^

생리증상과 상황에 따라 다릅니다 ^^ 생리중에는 너무 무리한 운동보다는 산책이나 가벼운 운동 종류를 추천 드리긴 하지만 생리 증상이 딱히 없다거나 증상이 가볍다거나 증상은 있으나 컨디션이 좋다던가 하면 평소와 같은 운동을 하셔도 되고 님 의 몸상태에 따라 무리가 가지 않게 하시면 됩니다 ~ 모두 증상이다릅니다 본인의 증상에 맞는 적당한 운동을 추천 드립니다