자유게시판
생활속에서 운동하기
lisamonkey
- 2017.08.03 11:58
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저는 늘 앉아서 늦게까지 일하기 때문에 시간을 내어 운동하기가 힘들어요.
그래서 제가 일하는 동안 할수 있는 방법이 없을까 생각했어요~
1. 앉아 있을때, 배에 힘을 꽉 주기.
2. 앉아 있을때, 다리를 모으기.
3. 걸을때, 까치발로 걷기.
4. 하루에 3번은 엘리베이터 타지 말고, 계단 사용하기.
5. 어깨, 팔 돌리기
지금 실천하고 있어요~
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