다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식욕 조절 어떻게 하시나요??
베랄랄라
- 2017.08.03 14:33
- 77
- 1
다이어트 하려고 마음 먹고는 항상 식이조절실패로 끝나네요 ㅠㅠ
인터넷에 다이어트 후기 보면 다들 음식 조절 하시고 빼시던데
전.. 박약인가봐요 ㅠㅠ
식이조절 잘 못하셨다가 살 빼신 분들!! 어떻게 조절하셨나요?!
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저는 물을 많이 마셔요.식전 30분이나 1시간전에 물한컵 먹고나면 포만감때문에 식사량도 줄어서 폭식을 막아주더라구요. 커피 좋아하신다면 하루에 아메리카노 한잔도 좋구요!
아메리카노가 식욕을 좀 덜어준다하더라구요😃 저는 나름 포만감도 느껴지는것같아서 근무할때 마시기도해요
또 그외에 입심심할때먹는 간식류는 샐러드같은 야채를 많이 먹기도하고 오이나 당근, 과일류도 소량씩 먹어주는것도 좋은것같아요