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70~80kg대 여인들 방

피티25회차 운동일지 및 인바디

다신등급

스타벅

2
  • 2017.08.03 20:26
  • 162
  • 6

오늘은 운동전 인바디 측정했어요
7월 한달간 운동을 전혀 못해서..ㅠㅠ 망했구나..생각했는데 생각보다 결과가 양호해서 신기하네요
체지방량2kg감소,체지방률2%감소
신체발달점수 60에서 63으로 3점 상승

운동안하고 매일 먹방찍었는데...ㅡㅡ;;;;이게 무슨일인지
암튼...다행이죠..ㅠㅠ
쌤두신기해하고 저도 기계고장난거 아니냐고 막 물어보고 ㅎㅎㅎ

오늘 운동
스트레칭
1.레그익스텐션 5kg 20개 2세트,10kg 20개,15kg 16개,20kg 15개,5kg20개
2.스미스머신 백스쿼트 빈봉 20개, 5kg 20개, 10kg16개,
10kg 12개, 빈봉 10개
3.런지 20개 2세트, 양손 각각 4kg케틀벨 들고 중량런지
16개,12개,10개
4.슈퍼맨등운동 20개 3세트,10개 1세트
5.레그레이즈 15개 3세트
런닝머신 속도5걷기 10분

내일은 또 잠수풀에 스킨다이빙하러 가는날입니다~
매일 스킨다이빙하러 가고싶네요~ㅎ
오늘 운동 끝!

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  • 지존
    스타벅 2017.08.04 08:34

    항아리60 7월에 전혀 운동을 못해서..ㅠㅠ 이달부턴 열심히 해보려구요ㅎ

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  • 지존
    스타벅 2017.08.04 08:33

    내삶의행복찾기 네이버에 프리다이빙 동호회 카페 많더라구요 카페내에 지역별로 활동하는 모임도있고 소속(?)강사님도 있어서 강습도 정기적으로 받을수있구요
    잠수풀에서 운영하는 강습이 없다면 동호회 알아보세요~

    답글
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  • 다신
    항아리60 2017.08.04 03:26

    운동 많이 하시네요!

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  • 지존
    내삶의행복찾기 2017.08.03 20:46

    스타벅 일산에 살아요 일산에 5미터 잠수풀은 있는데 스쿠버강습만 하는것 같아요 잠실 올림픽슝장이 있긴 헌데 다니기는 좀 멀고 그렇네요 슝을 하다보니 자꾸 이것저것 배우고 싶은 욕심이 생기네요^^ 스노쿨 재미있죠 실 바다에 가셔서 하심 더 신나요^^

    답글
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  • 지존
    스타벅 2017.08.03 20:42

    내삶의행복찾기 저 용인살아요~ 이근방에는 수원올림픽 경기장 수영장,죽전역 아르피아수영장,수지 로얄풀에 잠수풀이있고 강습가능한걸로 알고있구요
    서울에는 여기저기 많고..인천 송도에도 규모가 꽤 큰 잠수풀이 있다는거 같아요
    지역이 어디세요?ㅠㅠ
    다이빙 넘 재밌고 은근히 전신운동에 운동량 많더라구요 ㅋ

    답글
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  • 지존
    내삶의행복찾기 2017.08.03 20:39

    스타벅님 사시는 지역이 어디세요??
    저도 요즘 프리다이빙 배우고 싶은데 제가 사는 이쪽엔 강습이 없네요 ㅠㅠ
    요즘 프리다이빙에 꼬치서 여기저기 뒤져보고 찾고 있는데

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