다이어트 일기
08월 03일 (음식 988kcal, 운동 393kcal)
kandle
- 2017.08.03 22:16
- 42
- 0
오늘 하루도 칭찬해요 내 자신 :-)
- 음식
- 운동
988/ 1703
393/ 283
성공
(825)
아침식사 : 105kcal (10.63%)
| 토마토 (중간크기) | 7kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| [대감식품] 늙은호박 식초 | 5kcal |
오전 간식 : 85kcal (8.60%)
| 아메리카노 | 4kcal |
| [오트리] 고메넛츠 | 81kcal |
점심식사 : 539kcal (54.55%)
| 모듬초밥 | 334kcal |
| 알탕 | 56kcal |
| 참치회덮밥 | 115kcal |
| [오니기리와이규동] 냉우동 | 34kcal |
오후 간식 : 169kcal (17.11%)
| 스무디킹 케롯 케일 | 169kcal |
저녁식사 : 90kcal (9.11%)
| 달걀 흰자 | 17kcal |
| 사과 아오리 | 73kcal |
운동 : 393kcal
| 스탠딩 니업 | 16kcal |
| 니업 | 32kcal |
| 암워킹 | 48kcal |
| 업앤다운 플랭크 | 10kcal |
| 슈퍼맨 크런치 | 7kcal |
| 바벨숄더프레스 | 32kcal |
| 덤벨 원 암 로우 | 9kcal |
| 크런치 | 38kcal |
| 레그레이즈 | 21kcal |
| 일립티컬 | 180kcal |
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