저도 토요일이 그날이에요:) 이렇게 하고도 한달동안 10킬로 감량했으니 화이팅!!

궁금증이 풀렸어요 감사합니다

7월부터 넵
역시술은끊어야겠어요ㅜ
다이어트 꼭 성공할께요

늦은시간에 답변감사드려요

뚱녀된조부인 술먹을땐 안주먹으면 안되요ㅋㅋ 술에 안주까지 드시면 몇일노력 날라가요..

체인지마이라이프 목님 7월부터 답변감사합니다

욕심안부리고
토요일도 적당히 먹어야겠어요
술은 안되겠죠?ㅜ

치팅 데이는 보디빌더들 사이에서 나온말이며 정확한 치팅데이는 맘껏 먹는게 아니라 다른 음식을 제한해서 먹는겁니다. 예를 들어 몸만드는 사람들이 맨날 닭가슴살 먹다가 치팅데이때 소고기로 변화주는거죠. 대신 이때도 칼로리는 따집니다. 치팅데이라고 너무 막 드시지 마시고 먹고싶었던 음식하나만 드세요. 다이어터들에게는 이게 치팅 데이로 보면됩니다. 다이어트 성공하신분들 보면 알게모르게 치팅 데이를 실천하죠. 단, 성공한 사람과 실패한 사람의 차이는 치팅데이라도 룰을 지킨다는거죠. 얼마전 후기에 좋은 예가 있더군요. 치킨을 먹는데 무, 양념, 콜라 다 빼고 드셨다고 합니다.

치팅이 뭔가요?

저도 일주일에 하루는 먹고싶은거 먹는날로 정해놓고 먹으면서 빼고있어요ㅎ 대신 먹을때 될수있으면 낮시간에 먹고난 다음날 다다음날은 식단을 좀더 가볍게 해주고 좀더 운동했어요