다이어트 일기
08월 03일 (음식 1245kcal, 운동 1201kcal)
아카이시즈쿠
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- 2017.08.03 23:04
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- 음식
- 운동
1245/ 3665
1201.25/ 611
성공
(3011)
아침식사 : 320kcal (25.70%)
| 사과 | 74kcal |
| [삼육] 삼육두유 | 125kcal |
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 121kcal |
오전 간식 : 47kcal (3.78%)
| [한성기업] 크래미 | 47kcal |
점심식사 : 619kcal (49.72%)
| 잡곡밥 | 194kcal |
| 돼지등심 구운것 | 202kcal |
| 쌈장 | 45kcal |
| 마늘 | 38kcal |
| 깻잎 | 8kcal |
| [삼육] 삼육두유 | 125kcal |
| 배추김치 | 7kcal |
오후 간식 : 106kcal (8.51%)
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 60kcal |
| [한성기업] 크래미 | 31kcal |
| 카카오닙스 | 15kcal |
저녁식사 : 153kcal (12.29%)
| 맛있닭 큐브 마늘맛 | 129kcal |
| [오뚜기] 돈까스소스 | 24kcal |
운동 : 1,201kcal
| 싸이클 실내자전거 | 326kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 36kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) | 84kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 25kcal |
| 플랭크 | 50kcal |
| 걷기 15000보 | 660kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
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