다이어트 일기
08월 03일 (음식 528kcal, 운동 929kcal)
너는말랐다
- 2017.08.04 06:41
- 39
- 2
배고파서 이른기상...😱
- 음식
- 운동
528/ 800
929/ 350
성공
(851)
아침식사 : 151kcal (28.60%)
| 순두부 | 47kcal |
| 계란 흰자 | 34kcal |
| 계란 노른자 | 55kcal |
| 단호박찜 | 14kcal |
| 상추 | 1kcal |
오전 간식 : 10kcal (1.89%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
점심식사 : 176kcal (33.33%)
| 토마토 (중간크기) | 7kcal |
| [다노샵] 다노닭 | 119kcal |
| 상추 | 3kcal |
| 밤호박 | 47kcal |
오후 간식 : 65kcal (12.31%)
| [하림] 구운계란흰자 | 59kcal |
| [다신샵] 배불리 풋사과맛 | 6kcal |
저녁식사 : 126kcal (23.86%)
| [다노샵] 다노닭 | 119kcal |
| 토마토 (중간크기) | 7kcal |
운동 : 929kcal
| 스트레칭 | 40kcal |
| 트위스트런 | 270kcal |
| 레그레이즈 | 56kcal |
| 플랭크 | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 | 40kcal |
| 덤벨 원 암 로우 | 9kcal |
| 덤벨프레스 | 24kcal |
| 바벨숄더프레스 | 24kcal |
| 케이블 트라이셉스 푸쉬다운 | 20kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 | 18kcal |
| 와이드 스쿼트 | 44kcal |
| 런닝머신 걷기 | 284kcal |
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고야짱 밤호박이 탄수화물 이예요 😁
와우 이렇게 먹으면 노탄수로도 세끼 먹으며 500칼로리가 되는군요 !!! 배우고갑니다 ㅎㅎ