운동을 더 늘려야할거같은데..
5월24일부터 다이어트 시작해서.. 156 72.4로 시작..
7월말62였는데..운동은 주2회 방송댄스1시간했어요.휴가기간이라 운동 식단 잘 못 하다보니..63 넘었네요ㅠ
애들 방해 끝나면 식단과 운동 관리할려고하는데..
살쳐짐은 좀 있는거같아서 요가를 할지..방송댄스로 주2회 2시간씩 할지 고마인데..어떤게 더 효과적일까요? 휴가기간이라 몸무게도 늘기도 했고 정체기같기도해서.. 근력운동인 요가를 하는게 낳을까요?
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행복1937 댄스는 하고 있는데 요가를 더 추가해야할지가 고민인건가요?
아니면 댄스는 하고 있는데 계속 댄스를 해야할지 요가를 해야할지 고민이신건가요?
댄스는 요즘 대세죠~! 열심히 몸을 움직이니 다이어트 효과가 좋겠습니다.
요가도 좋긴한데 요가는 유연성과 신체밸런스를 가꾸어 주는데 좋기 때문에 최소 10개월이상 꾸준히 해주셔야 되세요.
때문에 결론을 내려드리자면 장기적으로 꾸준히 하실거면 요가를, 어느정도 계획을 세우는 데 목표를 두셨다면 댄스가 더 적합하겠네요~
저의 개인적인 생각은 시간적 여유만 있으시다면 두개다 병행해 주시면 좋을 것 같아요
아카이시즈쿠 지금 댄스는 하고있고 요가나 댄스 둘중 더 추가 할려고하는데..어떤게 낳을지 고민인건데..
글세요.. 주2회에 요가 or 댄스죠?
주2회 말고 운동하는 게 따로 있나요?
주2회만 하신다면 요가를 하시던, 댄스를 하시던, 너무 운동량이 적어서 다이어트 효과가 있을지 모르겠네요.