다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이상 증상?
MoYanG
- 2017.08.04 21:18
- 70
- 1
7월6일부터 다이어트 시작한 고도 비만녀입니다(T^T)
1번질문~
어제 8월3일자로 인바디 한 결과 약4kg감량했고, 그 중 2.2kg이 체지방, 1.8kg이 골격근량이 빠졌습니다.
골격근도 이렇게 빠지는건가요?―,.―
2번질문~
7월30일쯤 생리가 끝났는데 오늘 냉이 심하게 나오고, 운동 후 집에 와서는 약간 혈액도 나왔습니다. 왜 이럴까요?
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건강한 감량은 근손실 없이 체지방이 빠지지요 근육이 많이 빠졌다는 건 그리 좋은 게 아니에요.. 근손실이 오는 이유는 안 먹고 다이어트 하셨거나 단백질 섭취가 너무 작기 때문이 아닐까싶네요 단백질은 1키로당 1그램 섭취하셔야하니 참고 하셔요~^^
몸이 갑자기 무리해서 하혈하신듯 합니다. 잠은 충분히 자는지 먹는 걸 너무 줄인건 아닌지 생각해보시고 심하시면 산부인과 가시는 게 좋을듯 해요