다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
칼로리에 너무 집착하게 됩니다..
수현뀨뀨
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- 2017.08.04 22:10
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식단일기를 쓴지 두달이 조금 넘었는데요.
처음엔 폭식증도 고치고, 음식들 칼로리 알고 먹을 수 있어 식단조절에 큰 도움이 되었어요!
그런데 지금은 모든걸 다 저울로 재서 기록한 후에만 먹으려하고, 저울이 없으면 안먹으려하고.. 심하게 칼로리에 집착하는 제가 되어가는 것 같아 고민이에요.
치팅데이를 가질 때에도 미리 칼로리 다 확인하고, 즐겁게 먹지 못하고 사약먹듯 죽을상을하고 먹는 제가 너무 바보같으면서도.. 이대로가다가는 저에게 독이되겠다 싶어서요.
식단일기를 쓰되 칼로리 기록은 하지 말아야할까요?
저와 같은 경험 있으신분들의 조언이 필요해요..
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너무 칼로리와 저울에 의존해서 자신에게 스트레스를 주지마세요..
평생 저울에 재서 칼로리 확인하고 드실건 아니잖아요ㅜㅜ 식단일기는 내가 어느정도 먹고 내 식습관에서 무엇이 잘못 되었는지 확인만하는거지 칼로리를 계산해서 내몸에게 체찍질하기위해 일기를 쓰는것은 아니랍니다.
저울로 재서 얼마나 칼로리를 섭취하느냐를 아는 것도 중요하지만 그게 식사를 방해하는 걸림돌이 되어서는 안돼요
잠시동안은 저울을 멀리 하시고 치팅데이를 가지더라도 이건 그동안 수고한 나에게 주는 선물이라 여기고 칼로리 신경쓰지 마시고 맛있게 드셔요. 오히려 스트레스 받고 더 신경쓰면 잘 빠질 살도 안빠진답니다
편안한 마음가짐으로 행복한 다이어터가 되길 바랍니다.😁