다이어트 일기
08월 04일 (음식 1433kcal, 운동 1203kcal)
아카이시즈쿠
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- 2017.08.04 22:40
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- 음식
- 운동
1433/ 3665
1203/ 611
성공
(2824)
아침식사 : 344kcal (24.01%)
| [푸드앤비] 그린 스무디 | 85kcal |
| 사과 | 74kcal |
| [삼육] 삼육두유 | 125kcal |
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 60kcal |
오전 간식 : 172kcal (12.00%)
| [상하치즈] 체다 슬라이스 더블업 | 75kcal |
| [한성기업] 크래미 | 30kcal |
| 자두 | 67kcal |
점심식사 : 643kcal (44.87%)
| 잡곡밥 | 187kcal |
| 돼지등심 구운것 | 202kcal |
| 쌈장 | 54kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 마늘 | 39kcal |
| 깻잎 | 24kcal |
| [삼육] 삼육두유 | 125kcal |
오후 간식 : 121kcal (8.44%)
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 121kcal |
저녁식사 : 153kcal (10.68%)
| [오뚜기] 돈까스소스 | 24kcal |
| 맛있닭 큐브 마늘맛 | 129kcal |
운동 : 1,203kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 63kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 330kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 25kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) | 84kcal |
| 걷기 16000보 | 681kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
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