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양만다
정채기 극복이 어렵더라구요.
6개월동안 6시 이후에 아무것도 먹지 안고 물만먹었어요.
운동은 안했어요.
그렇게 노력해도 60kg 밑으로 내려가지 않더라구요.
포기할까 했는데 그 고비를 넘겨야 한다며 다신에서 플랭크 한달도전 해보라고 해서 했는데 정말 신기하게 60kg 밑으로 내려가더라구요.
3개월에 10kg빼지더라구요.
48kg까지 뺐는데요.
제가 나이가 있다보니 사람들이 넘 안되보이고 생기없어 보인다고해서 52~50kg 유지중입니다.
다신에서 정량 칼로리 열심히 수행하시다보면 효과 보실수 있을거예요.
다신 한지 3년째 입니다.
우리같이 열심히해서 예뻐저요 ^^
조은생각 반가워요~~ 유지어터라니 부러워요ㅠ 전 언제 유지어터가될런지...ㅋㅋㅋ
반가워요 ~
저는 김포운양동 입니다.
열심히 유지중입니다.