다이어트 일기
08월 04일 (음식 973kcal, 운동 773kcal)
너는말랐다
- 2017.08.05 00:23
- 43
- 0
너무 기운빠져서 계획했던 운동을 다 못했다..😦
- 음식
- 운동
973/ 800
773/ 350
성공
(250)
아침식사 : 212kcal (21.79%)
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 사과 | 14kcal |
| 토마토 (중간크기) | 3kcal |
| 카카오닙스 | 26kcal |
| [핏콩] 유기농 타이거넛츠 분말 | 17kcal |
| 버섯채소볶음 | 77kcal |
오전 간식 : 155kcal (15.93%)
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (Tall) | 110kcal |
| 연유 | 45kcal |
점심식사 : 233kcal (23.95%)
| [핏콩] 유기농 타이거넛츠 분말 | 17kcal |
| 카카오닙스 | 26kcal |
| 토마토 | 10kcal |
| 사과 | 14kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 치아씨드 | 38kcal |
| [QUAKER] 오트밀포리지 OATMEAL PORRADGE | 53kcal |
오후 간식 : 99kcal (10.17%)
| 마녀스프 베이스 | 62kcal |
| 바나나 | 23kcal |
| 사과 | 14kcal |
저녁식사 : 274kcal (28.16%)
| [다노샵] 심콩두유 | 70kcal |
| [다노샵] 다노바 | 145kcal |
| [하림] 구운계란흰자 | 59kcal |
운동 : 773kcal
| 스트레칭 | 40kcal |
| 박봄다리운동 | 40kcal |
| 트위스트런 | 270kcal |
| 런닝머신 걷기 | 243kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 28kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 와이드 스쿼트 | 44kcal |
| 런지 | 17kcal |
| 사이드런지 | 18kcal |
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