다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 조절
채은@&#
- 2017.08.05 11:02
- 80
- 1
요즘 너무 맛있는게 땡겨서 많이 먹게돼요.... 파란색깔이 식욕억제한다고 하는데 저는 억제가 안돼네요....어케하면 좋을까요...
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식단을 계획하셔서 규칙적으로 드시는 습관을 들이셔야 할 것 같아요
식사 이외에 식욕이 생기는 이유는 몸이 휴식을 취하는 시간이 많아서 진짜 배고픈게 아니라 입이 심심해서 생기는 가식욕이라 생각하시면 되겠습니다
요즘같은 여름철에 많이 움직이셔서 갈증을 해소할 수 있는 물을 자주 마셔주신다면 가식욕이 생길틈이 줄어집니다.
그래도 사람인데 위와같은 방법으로도 허기짐이 생길 수 있습니다. 그럴땐 수박같은 수분이 많은 채소로 보충을 해주세요. (수박은 과일이 아니라 채소랍니다)
그리고 부엌이나 냉장고등에 자극이 될만한 문구를 A4용지에 적어서 부착해 주신다면 더욱 효율적입니다