자유게시판
스트레스 받지 말고 하루 정도는 편안하게 먹자~
lisamonkey
- 2017.08.05 20:17
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다이어트 시작한지 5일째
남편이랑 같이 점심 저녁 다 식당에서 밥을 먹었다.
점심은 쭈꾸미볶음
저녁은 양고기꼬지
식단 조절로 몸무게로 몇키로를 단기간 줄일수 있다.
하지만 이번에 내가 다이어트를 다시 시작할때는 단기간에 살만 빼는 것이 아니라, 나의 식습관을 바꾸는 것이었다.
칼로리를 계산하고, 저녁 야식 줄이기, 실생활 속에서 간단한 운동하기~
하루 이틀 정도는 스트레스 받지 않고 편안하게 먹기~~
그래야 오래동안 식단조절을 할수 있을것 같아서요~
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맞는말이세요~~건강한 다이어트하세요~^^
저도 주말 이틀은 먹고 싶은거 다 먹어요
평일에 열심히 운동 하구요~그렇게 해도 두달에 6.5킬로 감량했어요