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다이어트중 그릭요거트 플레인요거트는 아주좋은데요 그 이유는 다이어트 중 식사량감소로 올수있는 변비도 어느정도 개선이 되며 요거트속에 들어있는 풍부한 칼슘성분이 지방을 분해하는데 도움을 줍니다. 다이어트식단중 캴슘이 결핍되면 몸이 지방을 연소하려고 하지않습니다 이를 칼슘이 풍부한 요거트류나 치즈로 섭취하면좋은데 치즈는 나트륨함량과 지방함량이 높기때문에 요거트만한 다이어트중칼슘보충원이 없습니다
이 외에도 다른기능도 있지만 너무길어져서 여기까지
유산균은 장활동을 원활히 해주고 변비에 도움이 되겠습니다
따라서 전체적으로 볼때 어느정도 다이어트에 도움은 되겠습니다만, 그 효과를 크게 기대하는 것은 어렵습니다.
다이어트는 충분한 식습관, 적절한 운동, 규칙적인 생활을 해주시고 유산균이 첨가된 음식을 섭취해주셔야 되세요~!