다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
먹는 양 늘리기...
한발짝뒤에
- 2017.08.06 15:34
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다이어트 후 먹는 음식량이 너무 줄어서 변비도 그렇고 안 좋은 영향을 많이 받는 것 같아요 ㅠ ㅠ
나름대로 많이 먹는다고 먹어도 보통 사람들의 1/4정도 먹는데, 주위에서 자꾸 학생이 그 정도밖에 안 먹냐며 음식을 강요해요. 그렇다고 더 먹으면 뱃속이 너무 더부룩하고 괴로워서 빨리 소화되기만을 기다려요.
계속 이렇게 양이 주니까 변비도 오고 체중도 계속 줄어요... 어떻게 해결할 방법 없을까요?
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한발짝뒤에많이 먹는게 힘드시면 고칼로리음식을 조금씩 먹는게 어떨까요??
한발짝뒤에 저 여름인데 하루 3시간 운동....
프로제뚜 변비는 애초에 먹는 게 적어서 그런 것 같아 사과즙이나 아예 사과를 먹어보기도 했고 푸룬쥬스도 먹어봤는데 별 효과가 없더라구요...ㅠ 여름이라 계속 운동해서 소화시키기도 어렵고 그정도 양을 먹으면 다음 끼니까지 배가 안고파서요...
변비는 사과즙이나 알로에즙이 직빵..
밥을 조금먹고 경보나 런닝머신을 해서 소화를 시키고 또 조금먹고를 반복하세요! 조금씩 자주 먹는게 건강에도 좋답니다