44유지어터 바나나는 당이 많은 것보다 좋은점이 너무나 많답니다

만병의 통치약이라 할 정도로 전문가들 사이에서도 추천하는 과일이니깐요~!

그리고 운동을 하고나면 바나나를 드셔줘야 근손실을 예방할 수 있답니다. 운동후 근손실을 예방하기 위해 원래 단백질을 섭취해줘야 한다고들 하는데 이것도 어느정도 맞는말이지만, 탄수화물을 섭취해주는 게 더욱 좋습니다. 바나나에는 탄수화물이 첨가되어 섭취시 빠르게 흡수되어 근육손실을 줄여준답니다~

그리고 당분에는 좋은 당과 해로운 당이 존재합니다. 바나나로 섭취된 당분은 충분히 안심하고 드셔도 된답니다~ 마침 언급잘해주셨네요! 이와같은 논리는 사과도 마찬가지가 되겠습니다,

아침 사과는 황금사과라는 말이 괜히 있는게 아니지요~ 저도 먹고있답니다 ㅎㅎ 사과를 그냥드시는 것도 좋습니다만 믹서기가 있다면 요구르트나 저지방 우유에 갈아서 주스로 드셔도 되겠습니다~!

답변채택은 저에게 큰힘이 된답니다 😂👍 ㅎㅎ

44유지어터 응원하겠습니다😊 화이팅입니다!!

아카이시즈쿠 정말 자세한 정보들 감사합니다 많은 도움이 됐어요!! 하나하나 참고해서 아카이시즈쿠님이 알려주신대로 먹을 수 있도록 하겠습니다!

아카이시즈쿠 사진 보니까 알것같아요! 감사합니다!! 정말 죄송한데 제가 몇개만 더 여쭤봐도 될까요? 바나나를 먹으려고 했는데 바나나에 당이 많아서 못 먹었거든요 다이어트식단으로 괜찮은가요? 제가 변비예방으로 아침마다 사과도 100g씩 섭취하고 있어요!

저도 조리법은 잘 모르겠어요
이렇게 생겼어요

44유지어터

아카이시즈쿠 네!! 감사합니다!! 너무 이것저것 물어봐서 죄송해요ㅠㅍ

44유지어터 지금 운동중이라 집에 가서 사진찍어서 댓글로 공유해 드릴게요