다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
실망이에여
악어 크하하
- 2016.01.16 16:29
- 134
- 2
2키로가 빠졋는데 그게 근육량이 빠진거여서 정말 실망이에여 저는 나름 단백질도 챙겨 먹공잇다고 생각햇는데 아니더라고요 운동도 열심히 해서 살빠진줄알앗더니 체지방은11.5그대로이고 근육량만 2.0정도 빠졋네여 운동하기전이 더욱 건강한거엿어여 ㅜㅠ 신체발달 지수도 떨어졋어여 유산소운동을하고 웨이팅운동과 단백질 섭취를 제대로 안해주어서
그렇다고 하더라고여 지금까지 힘들게 운동햣는데 이런 결괴라 안타까워요.... 그래도 이제는 살을 뺀다는 개념보다는 근육량을 늘린다는 생각으로 운동에 임해야겟어여 실망햇어도 자신을 정검하게 되어서 다행이에여
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뮤산소운동을하거 유산소운동을안하면 근육량이 줄어드나여?@초로_
초고도비만이 아닌이상 강도있는 무산소 후 유산소를하셔야 근육량을 유지하며 다이어트 하실수 있어요 화이팅입니다