5주차 미션!

syunym님이 4주차 미션으로 선정해주신 항목입니당~~
여름 휴가로 바쁘셔서 그런지 다들 4주차에 어디 가셔서 ㅠ 거의 못하셨을 듯 하여 5주차 미션도 동일하게 진행하려고 해요~~원래는 다음 지정 받으신 분이 이번주 새로 올려주시는 릴레이인데 ㅠ 참여하시는 분 현황이 부정확해서 ^^; 저는 수요일 부터 휴가인데 벌써 마음이 들떠서;;; 이번주는 휴가로 보내고 다음주에 돌아오려 해요"! 그래도 미션은 가능한 진행할거에용~~다만 조금 바꿔서 ^^; 저는 4주차 다 채웠으니 ☞☜조금만 봐주세용 헤헹😄

[필수미션]

10분간 10minute cardio dance Abs workout
https://www.youtube.com/watch?v=XTH5saFBDqA

숀리 할수있어 4탄 3분간(5세트에 150칼로리)
https://www.youtube.com/watch?v=U3hSIeTeQ04

[체중인증미션]월요일 8/7,8/14등 매주 월요일에 등록

[일일미션]

월: 나트륨배출음식 먹고 인증샷
화: 하루 2리터 물 마시기

수: 이소라 다이어트 옆구리운동 10분
https://www.youtube.com/watch?v=WIXmU7nJSHk

목: 스쿼트 30, 런지30개 후 인증샷
금:처방칼로리보다 적게먹기
주말미션: 8/7과 비교 체중감량 몸무게 인증 및 몸바디

[추가 미션]
칼로리 처방 다시 받고 목표 재설정 +인증샷

휴가에서 돌아오시기 쉽지 않으시겠지만!!우리 멋지게 해내기로 했잖아용~~ 돌아오시면 현재 상태를 다시 돌아보고 계획을 다시 작성해주세요! 그래야 정확히 피드백이 가능하니까용~~!! 복귀하시면 시작일 날 칼로리 처방과 목표설정을 다시 해서 인증해주세요~

저도 이번주 잘 보내고 다음주 월요일 ㅋㅋ 증량 안되었길 바라는 마음으로 증량한? 몸무게와 함께 ㅋㅋㅋ 목표 설정 및 앞으로의 플랜 설정을 다시 잡고 올께용^^