다이어트 일기
08월 07일 (음식 1538kcal, 운동 1163kcal)
아카이시즈쿠
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- 2017.08.07 22:57
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- 음식
- 운동
1538/ 3770
1163.300003/ 628
성공
(2768)
아침식사 : 361kcal (23.47%)
| 사과 | 90kcal |
| 자두 | 25kcal |
| [삼육] 삼육두유 | 125kcal |
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 121kcal |
오전 간식 : 244kcal (15.86%)
| [상하치즈] 체다 슬라이스 더블업 | 75kcal |
| 땅콩 | 169kcal |
점심식사 : 561kcal (36.48%)
| 잡곡밥 | 194kcal |
| 비바크 부어스트 | 210kcal |
| 배추김치 | 7kcal |
| 마늘 | 38kcal |
| 쌈장 | 40kcal |
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 60kcal |
| 깻잎 | 12kcal |
오후 간식 : 81kcal (5.27%)
| 땅콩 | 56kcal |
| 자두 | 25kcal |
저녁식사 : 291kcal (18.92%)
| 맛있닭 큐브 마늘맛 | 129kcal |
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 40kcal |
| 바나나 | 122kcal |
운동 : 1,163kcal
| 스트레칭 | 4kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 114kcal |
| 플랭크 | 60kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 320kcal |
| 걷기 15000보 | 645kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
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