여름 감기가 겨울감기 보다 더 힘들어요. 에어컨 선풍기 없이 있으려니 땀은 흐르는데 샤워를 하면 것도 자칫 열이 나게 하니까요.😧 식구들 모두 고생이겠어요. 그리고 유지기를 안 거치면 현재 먹던 칼로리에 몸이 적응을 해서 그 이상 먹으면 쉽게 쪄버리더라고요. 그래서 고수님들은 식이요법 3달을 하면 한달 정도는 유지기를 가져야 한다고 조언을 하세요. 바디빌더들도 몸을 만들기 위해 웨이트 잔뜩했다 한달 잘 먹고 잘 쉬고 또 웨이트를 하죠. 그리고 그룹게시판에 전체 건의사항을 올렸어요. 나중에 라도 꼭 읽어보시고 의견 주시면 감사하겠습니당♡♡

모히또에서모히또 에어컨때문에 감기걸려서 코가 찔찔 나와요 ㅎㅎ 더워죽겠는데 에어컨을 안틀수도 없고ㅠ ㅓ아 유지기를
가져야하나요?? 천이백정도 먹으면서 그동안 근력만 햤는데 여기에 유산소도 추가하려고 했거든요~

잘 하신 거에요. 한 달 정도 1400칼 정도로 서서히 식단 늘리며 유지기 가졌다가 다신 식이요법과 운동을 늘리면 더 잘 빠지고 요요도 덜하고 즐겁게 다이어트를 할 수 있는 거 같아요. 애기는 지금 괜찮나요? 크면서 엄마아빨 몇번씩 놀라게 하죠.😅 애들 방학도 빨리 좀 끝났으면 좋겠어요.