다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
성공하고 싶어요
쏘영영
- 2017.08.08 00:41
- 69
- 2
안녕하세요 저는 23살 163cm/92kg입니다.
저같은경우 1년사이에 20kg이나 쪘어요ㅠㅠ
다이어트도 작심삼일이었어요 근데 이번에 진짜 너무충격받아서 꼭 빼보고 싶어가지고 글남깁니다 어떻게해야 건강하게 빨리 빠지는지 궁금해서요 제 목표는 3개월안에 30kg감량인데 할수있을까요ㅠㅠㅠㅠㅠ저도 여리여리한 치마나 블라우스 입어보고 싶네요ㅠㅠㅠ
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3개월 30키로...하루에 메추리알4개만드시고 운동5시간하면 가능할지도.,.아아..운동을 더해야 할수도있겠네요....
목표가 조금 높네요. 탄수화물과 나트륨 섭취를 좀 줄이시고 물 많이 마시고 운동도 열심히 하셔야 해요