원더우먼 ㅡ 줌마다이어터
8월8일 화요일 아침운동 클리어~^^
오늘은몸꽝내일은몸짱
- 2017.08.08 09:14
- 47
- 2
아침운동(7:00~)
오랫만에 런지 20회3셑
스미스머신 스티프데드리프트
non20 5kg20 10kg20
랫풀다운 13.5kg20 18kg20 2세트씩
비하인드 넥 랫풀다운 13.5kg15회 18kg15회 2세트씩
케이블 스트레이트 암풀다운
11.25kg25 13.5kg20 2세트씩
풀다운머신 20kg20회 30kg15회 35kg15회 2세트씩
로우머신 15kg20회 20kg15회 2세트씩
런닝머신(2+1.5인터벌10분 포함)30분
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okoge2020 ㅎㅎ 홧팅요!!
전 오후에 하겠습니다. 홧팅...