헬스장 근력운동 ㅠㅠㅠㅠ
beautory
부담스럽지 않게 운동하면서 다이어트 할려구 헬스장을 등록한지 한달 넘엇어요처음엔 오티 형식으로 트레이너 선생님이랑 같이 세번 정도 수업하구 그뒤로는 혼자 하는데근력운동을 무리햇는디 잘못햇는지팔다리가 너무 아파요ㅠㅠ제가 알던 근육통느낌이 아닌...일하느라 몸도 피곤해서 운동못가는데 다시 살이 찌는것 같구ㅠㅠㅠㅠㅠ근력운동 좋아하는데 할 줄을 모르니 어쩌면 좋을까요ㅠㅠ
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근력운동을 하실때에도 호흡법이 중요하답니다~
힘을 쓰실때 후~ 내뱉으시고, 힘 사용이 없을때엔 숨을 들이쉬어 보셔요.
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집중적으로는 코칭이 어렵겠지만, 모를땐 질문하셔 가면서 운동 하는 게 맞겠습니다.
여러가지의 헬스 기구들과 각각 사용되는 방법들이 모두 다르기에
사실상 글로써 설명 드리는 것에 한계가 있습니다.